Trainingspläne - SwimCamp 7 Tage

Die Pläne sind für unser 7-tägiges SwimCamp mit jeweils 120min Training am Vormittag und 60min Training am Nachmittag im 50m Becken. Zwei Leistungsgruppen (LG2, LG3) sind dabei berücksichtigt. Zwischen den zwei täglichen Einheiten sind nochmals 60min Schwimmen im Meer eingeplant. Bei Gelegenheit wird an einem Tag eine Einheit 100x100m eingebaut.


Link Titel LG
Strecke


2015 Fuerteventura - 50m Becken

link SwimCamp 2015 - 12 Einheiten / LS 2 2
20h/41'700m
link SwimCamp 2015 - 12 Einheiten / LS 3 3
20h/45'300m
link SwimCamp 2015 - 100x100 LS 2/3 2+3
3.5-4h/10'000m


2016 Lanzarote - 25m Becken

link SwimCamp 2016 - 7 Einheiten / LS 2 2
30'600m
link SwimCamp 2016 - 7 Einheiten / LS 3 3
32'800m